Jak intenzivně cvičit Pilates

Velmi složitě se hledá ideální doba, po kterou byste měli pilates cviky provozovat, ale odborná literatura mluví o tom, že velmi vhodným intervalem pro cvičení 2 krát až třikrát za týden. Jestliže čekáte, že pomocí Pilates zhubnete a zvětší se vám svalová hmota hned, tak budete určitě zklamaní, jelikož cítit rozdílně se budete až po takových deseti cvičeních. Po takových dvaceti týdnech si všimnete změn na vašem těle a po třiceti týdnech by si jich měli všimnout i ostatní.