Účinný způsob cvičení – pilates

Také rádi cvičíte pilates? Pro ty, co pilates příliš neznají – jedná se o metodu tělesného cvičení, která má zlepšit ohebnost těla a posílit jej. Někdy se však může stát, že to s cvičením přeženete a můžou vás začít bolet záda či svaly.

 

Bolesti zad jsou velmi nepříjemné pro každého z nás. Omezují nás v každodenním pohybu. Když už se vám tato nepříjemnost přihodí, je důležité využít všech dostupných možností a s touto bolestí začít aktivně bojovat.

Je dobré začít cvičit rehabilitační cvičení, které vás může naučit váš fyzioterapeut. Někdy mohou pomoci také klasické masáže zad. Jestliže máte svého maséra, kterému důvěřujete, neváhejte se na něj obrátit. Vždy dbejte na to, aby při masáži byl používán kvalitní masážní olej. Masážní oleje jsou základním klíčem k úspěchu. Pomůžou při zklidnění svalů na zádech a samotná masáž vám bude mnohem příjemnější.

Pokud vás svaly přesto nepřestávají bolet, můžete vyzkoušet také další techniku – tzv. tejpování. Tejpování pochází původně z Japonska a dnes je velmi oblíbené mezi fyzioterapeuty po celém světě. Základním instrumentem je tejpovací páska, která musí být vyrobena z kvalitního, elastického a prodyšného materiálu. Dnes se můžete přihlásit také na kurzy tejpování, kde vás naučí vše potřebné. Budete umět tejpovat kolena, zápěstí, lokty, atd.

Tags: , ,

One Response to “Účinný způsob cvičení – pilates”

  1. Jay Says:

    .

    tnx for info!!

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.