Pilates

Pravidelný pohyb je zdravý. Každý z nás by měl dbát na to, aby své tělo udržoval v dobré kondici. K tomu patří také cvičení. Cvičení jsou různé druhy – pilates, jóga, posilovací cviky, apod. Každý si může vybrat takový druh cvičení, který mu bude plně vyhovovat. Před každým cvičením je nutné se rozcvičit a protáhnou, stejně jako na závěr by měly přijít uvolňovací cviky. Každé cvičení by mělo být prováděno na kvalitní cvičební podložce. Velký výběr cvičebních a balančních podložek je k dispozici na stránkách http://www.airex.cz. Cvičební podložky vám zajistí při cvičení potřebný komfort.

Některé druhy cvičení mohou pomoci například při různých onemocněních, jako je třeba artróza. Artróza je vůbec nejčastější onemocnění kloubů (trpí jím na 12% populace). K nemoci mají lidé často genetické predispozice, ovlivnit vznik nemoci ale můžou také jiné faktory jako je nadváha, nadměrné a jednostranné zatížení kloubů, apod. Proto byste při výběru cvičení měli být velmi opatrní a poradit se raději s odborníkem.

Po každém cvičení by měl přijít čas relaxace. Velmi vhodnou formou jsou například masáže. Každý odborník by měl mít kvalitní masážní lehátko a kvalitní masážní oleje. Jen tak může být váš zážitek z masáže úplný. Masážní lehátko by mělo být hygienicky čisté a udržované. Masážní olej by neměl obsahovat složky, na které by u vás mohla vzniknout alergická reakce.

Tags: bolesti zad, cviky, masáže, pilates