Co zahrnuje metoda Pilates a v čem spočívá?

Pilates je v podstatě programem, jehož součástí se stalo zhruba 500 různých aktivit vykonávaných na podložce. Cvičit můžete ale také klidně na koberci anebo jiném měkčím podkladě. Metoda Pilates se specializuje zejména na zvýšení ohebnosti celého těla a také na to, aby lidé byli schopni ovládat tělesné uvědomění.
Díky Pilates dochází u lidí, kteří se mu věnují, ke zlepšení dýchání, ke snížení okolních stresů a také k tomu, že člověk může více spát. Tím pádem je i mnohem odolnější a má větší výdrž. Lidé cvičící Pilates budou mít silné tělo, které bude vybaveno větším množstvím svalové hmoty. Celkovým výsledkem Pilates by měla být harmonicky rozvinutá osobnost. Tato cvičební metoda je starší než 100 let a rozvinula se v mnoha různých oborech a lidských činnostech.

2 Responses to “Co zahrnuje metoda Pilates a v čem spočívá?”

  1. admin Says:

    pilates

  2. admin Says:

    Já nedávno zkusila balanční cvičení a jsem nadšená. Sice mi to zprvu moc nešlo, ale teď je to super, nejen cvičení, ale i zábava.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.