Jak používat kinesio tape

Aktivně sportujete a při tréninku jste si natáhli sval? Trápí vás vyvrtnutý kotník, nebo bolestivý loket? Při všech těchto problémech vám může pomoci kinesio tape. Kinesio tape je elastická bavlněná páska, která se používá při speciální fyzioterapeutické technice – tzv. tejpování. Tejpování je velmi oblíbené jak mezi fyzioterapeuty, tak i mezi maséry a profesionálními sportovci. Tejpovat můžeme kotník, koleno, rameno, atd. Read the rest of this entry »

Základ kvalitní terapie

Nejen kvalitní schopnosti terapeuta jsou základem kvalitně provedené rehabilitace, nedílnou a stejně důležitou součástí jsou také kvalitní cvičební pomůcky. Rehabilitace by tak bez nich mohla pozbývat účinku a zlepšení zdravotního stavu by nastalo například až po mnohem delší době. Read the rest of this entry »

Pilates a jiné účinné cvičení pro vás

Kvalitní cvičení je schopno kdekomu nejen zlepšit fyzickou kondici a vypracovat tělo, ale také zlepšit jeho duševní rozpoložení. Tento fakt bere spousta lidí na lehkou váhu a pak dochází k tomu, že jsou lidé z hlediska svého chování ne až tak sdílní a nemají zkrátka dobrou náladu. Read the rest of this entry »

Cvičením ke zdraví

Pravidelný pohyb je zdravý. Každý z nás by měl dbát na to, aby své tělo udržoval v dobré kondici. K tomu patří také cvičení. Cvičení jsou různé druhy – pilates, jóga, posilovací cviky, apod. Každý si může vybrat takový druh cvičení, který mu bude plně vyhovovat. Read the rest of this entry »

Účinný způsob cvičení – pilates

Také rádi cvičíte pilates? Pro ty, co pilates příliš neznají – jedná se o metodu tělesného cvičení, která má zlepšit ohebnost těla a posílit jej. Někdy se však může stát, že to s cvičením přeženete a můžou vás začít bolet záda či svaly.

 

Read the rest of this entry »

Pilates cviky na břicho

Rozhodli jste se začít cvičit pilates? Pilates je forma cvičení, kterou posilujete rovnoměrně tělo a zlepšujete držení těla. Veliký důraz se klade na správné dýchání, kontrolu pohybů, koncentraci, plynulost a přesnost cviků. Jakmile ovšem začnete s Pilates, dbejte na to aby, jste cviky prováděli správně, Read the rest of this entry »

Studio pilates

Velice je moderní, aby člověk chodil pravidelně cvičit a tím si zajistil nejen hezkou postavu, ale také dobrou fyzickou kondici a hlavně zdraví. Zdraví je totiž to nejdůležitější, co může člověk vůbec mít. Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou jistou cestou ke zdraví a celkové pohodě. Existují mnohá studia pilates, ve kterých si může každý zpříjemnit svůj den. Read the rest of this entry »

Prevence bolesti a zranění cvičením pilates

Zranit se může člověk prakticky kdekoli a kdykoli. Skutečnost je taková, že zranění čekají prakticky na každém rohu. Ideální jsou mnohá preventivní opatření proti takovýmto zraněním. Ta spočívají hned v několika různých záležitostech. V první řadě je možné mluvit o tom, že není nutné se zabývat některými nebezpečnými sporty. Read the rest of this entry »

Pilates

V poslední době se velmi často skloňuje slovo Pilates. Představuje cvičení, které hlásá, že se díky němu stává tělo a duše jedním celkem.

Než přejdeme k tomu, v čem spočívá této cvičební metoda, tak bychom si měli něco říct k samotnému názvu Pilates. Ten je odvozen od zakladatele tohoto druhu cvičení, který se jmenoval Joseph H. Pilates a žil v letech 1880- 1967).

Co zahrnuje metoda Pilates a v čem spočívá?

Pilates je v podstatě programem, jehož součástí se stalo zhruba 500 různých aktivit vykonávaných na podložce. Cvičit můžete ale také klidně na koberci anebo jiném měkčím podkladě. Metoda Pilates se specializuje zejména na zvýšení ohebnosti celého těla a také na to, aby lidé byli schopni ovládat tělesné uvědomění.
Díky Pilates dochází u lidí, kteří se mu věnují, ke zlepšení dýchání, ke snížení okolních stresů a také k tomu, že člověk může více spát. Tím pádem je i mnohem odolnější a má větší výdrž. Lidé cvičící Pilates budou mít silné tělo, které bude vybaveno větším množstvím svalové hmoty. Celkovým výsledkem Pilates by měla být harmonicky rozvinutá osobnost. Tato cvičební metoda je starší než 100 let a rozvinula se v mnoha různých oborech a lidských činnostech.