Rozhodli jste se začít cvičit pilates? Pilates je forma cvičení, kterou posilujete rovnoměrně tělo a zlepšujete držení těla. Veliký důraz se klade na správné dýchání, kontrolu pohybů, koncentraci, plynulost a přesnost cviků. Jakmile ovšem začnete s Pilates, dbejte na to aby, jste cviky prováděli správně, jelikož při nesprávném provádění cviků může dojít k bolesti zad.
Velice je moderní, aby člověk chodil pravidelně cvičit a tím si zajistil nejen hezkou postavu, ale také dobrou fyzickou kondici a hlavně zdraví. Zdraví je totiž to nejdůležitější, co může člověk vůbec mít. Zdravý životní styl a pravidelný pohyb jsou jistou cestou ke zdraví a celkové pohodě. Existují mnohá studia pilates, ve kterých si může každý zpříjemnit svůj den. Zejména pokud trpíte na bolesti zad, tak byste se měli do některého z nich určitě zastavit a problémovou partii si procvičit. Read the rest of this entry »
Zranit se může člověk prakticky kdekoli a kdykoli. Skutečnost je taková, že zranění čekají prakticky na každém rohu. Ideální jsou mnohá preventivní opatření proti takovýmto zraněním. Ta spočívají hned v několika různých záležitostech. V první řadě je možné mluvit o tom, že není nutné se zabývat některými nebezpečnými sporty. Pro ty jsou bolesti zad a jiné typy bolesti charakteristické.
V poslední době se velmi často skloňuje slovo Pilates. Představuje cvičení, které hlásá, že se díky němu stává tělo a duše jedním celkem.
Než přejdeme k tomu, v čem spočívá této cvičební metoda, tak bychom si měli něco říct k samotnému názvu Pilates. Ten je odvozen od zakladatele tohoto druhu cvičení, který se jmenoval Joseph H. Pilates a žil v letech 1880- 1967).
Pilates je v podstatě programem, jehož součástí se stalo zhruba 500 různých aktivit vykonávaných na podložce. Cvičit můžete ale také klidně na koberci anebo jiném měkčím podkladě. Metoda Pilates se specializuje zejména na zvýšení ohebnosti celého těla a také na to, aby lidé byli schopni ovládat tělesné uvědomění.
Díky Pilates dochází u lidí, kteří se mu věnují, ke zlepšení dýchání, ke snížení okolních stresů a také k tomu, že člověk může více spát. Tím pádem je i mnohem odolnější a má větší výdrž. Lidé cvičící Pilates budou mít silné tělo, které bude vybaveno větším množstvím svalové hmoty. Celkovým výsledkem Pilates by měla být harmonicky rozvinutá osobnost. Tato cvičební metoda je starší než 100 let a rozvinula se v mnoha různých oborech a lidských činnostech.
Jako základ tohoto cvičení slouží několik dalších aktivit a pohybových cvičení. Patří mezi ně zejména jóga. Právě jóga hlásá spojení harmonie jak tělesné stránky, tak také stránky duševní. Ostatně již staří Řekové hlásali jednotu těla a duše v pověstném termínu kalokagathia.
Kdybychom si měli říct několik rozdílů mezi Pilates a jógou, tak u jógy je mnohem propracovanější práce s dechem. Jedná se také o mnohem více spirituálně zaměřené cvičení. Filosofie jógy je také mnohem propracovanější.
Pilates v podstatě sdružuje všemožné nám dobře známé cviky, které bychom mohli řadit do kategorie klasického rehabilitačního cvičení a také východních cviků. Právě toto cvičení je schopno vám pomoci mnohdy lépe než posilovací stroje.